みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
昨晩はかなり冷え込みましたね～
長野県内、雪が降った場所もあるとか・・・これからどんどん寒さが厳しくなりますね。
そこで、体をポカポカ温めてくれる「ショウガ」について今日はお話したいと思います♪
ショウガを食べると体が温まることはみなさんご承知だと思います。
ショウガのパワーは本当にすごいんですよ！
ショウガは漢方薬の多くに使われているほど様々な効能があります。
辛味成分であるジンゲロールは末梢血管の拡張作用と発汗作用があるので手先、足先を温めてくれます。
そして、ショウガを加熱調理すると生産されるショウガオールは血行を良くして体を深部から温めてくれます。
・肥満の原因である冷えを防いでくれる
・血液循環が良くなるので皮膚細胞にしっかり栄養が届く
・新陳代謝が活発になるため老廃物の排出がスムーズになる
・抗酸化作用がシミやシワなど、アンチエイジングに働きかけてくれる
・体臭の改善にも効果があると言われています
１日小さじ２杯ほどを目安にとるといいと言われています。
ショウガは色々なお料理に合うので、ぜひ毎日の食事で取り入れてみてくださいね♪
