みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
「冬は太るけどしょーがない」とお思いの方は結構多いんじゃないでしょうか？
実は、冬の方が代謝が上がってダイエットにはいい季節なのです！
冬は寒さ対策として、身体がカロリーを使って必死に体温を上げようとします。
なので普通なら、代謝の落ちる夏に太って、代謝の上がる冬に痩せやすくなるんですよ。
なのになぜ、冬に太ってしまうのでしょうか？
それは寒さゆえの「運動不足」です。
また年末年始のイベント続きによる「暴飲暴食」も原因と考えられます。
寒くてあまり外出する機会がなく、その上必要以上のカロリーを摂取していては代謝が追いつきませんよね。
ダイエットをしている方は、代謝が上がる冬は知らないうちに痩せやすい身体になっているので、運動不足を解消して暴飲暴食を避けるだけでも違いますよ！
また、身体を冷やさない工夫をしたり、自律神経を整えることで血流が上がってエネルギー消費量も増えます。
それにはやっぱり入浴が一番♪
ゆっくり身体を温めながら、自律神経も整えましょう。
年末年始もなるべく規則正しい生活をすることでお正月太りを回避できるので気をつけてくださいね。
