みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
今日は「毒素の排出」についてお話したいと思います。
私たちの体には知らない間に色々な有害物質が蓄積されています。
それは排気ガスだったり、タバコの煙だったり、食品の中に含まれているものだったりします。
これらの有害物質が排出されず蓄積されたままの状態でいくと、太りやすくなったり体調にも様々な害をもたらすようになってしまうんです。
なので、なるべく取り込まないことも必要ですが、取り込んでしまった毒素を排出することも重要になってきます！
そのために必要なのは「水を飲む」ことなんですね。
一日1.5リットル～2リットルの水分を毎日欠かさずに補給するのがベストです！
「こんなに飲めない・・・」と思われる方もいるかもしれませんが大丈夫、野菜やお味噌汁など食事に含まれる水分なども入れての目安です。
なぜ、たくさんの水を飲むことが必要なのか。
それは、たくさんの水分を体の中で循環させると、代謝機能が活性化されて毒素が尿や汗と共に排出されやすくなるからです。
体の循環サイクルを整えることが毒素をためない一番のポイントなんです！
むくみを気にされる方も、水分はしっかりとるようにしましょうね。
動画にもまとめてみましたのでご覧ください♪
