ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
みなさん、お正月はいかがお過ごしでしたか？
お休みの間中、お天気も良くて過ごしやすい日が続きましたね。
しっかりリフレッシュできたことと思います♪
お正月明けのお腹の調子はどうでしようか。
美味しいものをたくさん食べて、この時期、お腹がちょっと不調･･･という方が増えます。
腸内環境が悪化すると、お肌にもよくないですし、便秘や下痢も引き起こします。
さらには免疫細胞も弱まり、ウイルスなどを吸収しやすくなってしまう可能性も・・・
腸内環境を整えるには、食物繊維や乳酸菌、それからオリゴ糖も積極的に摂るようにしましょう。
オリゴ糖はバナナ、玉ねぎ、ネギ、味噌などに含まれています。
乳酸菌はヨーグルト、キムチなどに含まれています。
食物繊維は階層、芋、果物などに含まれています。
