みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

季節の変わり目になってきましたね。

お肌の調子が低下気味になる季節、みなさんのお肌の調子はいかがでしょうか？

20代の女性は毛穴汚れや古い角質などの「取り去るケア」に対し熱心な方も多いと思いますが、お肌には「潤いを与えること・補うこと」も大切です。

「大人の肌」とは、基礎代謝が低下していくお肌です。

主に20代後半から始まる、日焼けの跡やニキビが治りにくい・シミができやすいなどの症状は、代謝低下のあらわれなのです。

それに加えて女性のお肌はとてもデリケート。

気候や環境の変化、ホルモンのアンバランスや精神ストレスなどの影響で免疫力が低下し、お肌は揺らいで不調があらわれやすくなります。

しかし、代謝低下のあらわれ始めた「大人の肌」でも、お肌がしっかり潤っていれば揺らぎにくくなります。

20代後半からは保湿次第でお肌は変わります。

「保湿ケア」をしっかりとして、イキイキとした美しいお肌を目指しましょう！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

あなたのお肌は老子でしょうか？若子でしょうか？

今日は細胞年齢チェックをしてみたいと思います！

当てはまる数を数えてくださいね。

いかがでしたか？

診断結果は次の通りです！

チェック数が０～10個＝細胞年齢ヤング

チェック数が10個以下のひとは、まさに細胞若子さん。実年齢よりも若く見られることが多いのでは？肌トラブルが少なく、病気にもかかりにくいはず。でも、新陳代謝は年齢と共に低下していくので油断は禁物！栄養バランスの取れた食事、規則正しい生活、適度な運動はもちろん、心からわくわくできる時間を積極的に作ることで新陳代謝をさらに活発にしましょう。

チェック数が１１～20個＝細胞年齢ミドルエイジ

チェック数が１１～20個のひとは、今まさに細胞若子さんと老子さんの中間地点に立っています。今後の生活習慣によっては細胞老子さんになる可能性大。最近特に肌荒れが気になる、たくさん寝ても疲れがたまりやすいという人は毎日の生活をもう一度見直してみましょう。新陳代謝をコントロールする成長ホルモンの分泌を高めるために筋肉トレーニングなどの運動を。

チェック数が２１～３０個＝細胞年齢シニア

チェック数が２１～３０個のひとは、残念ながら体内に古い細胞がたまり、老化が加速する細胞老子さんになりつつあります。新陳代謝が低下すると病気にかかりやすく、回復も遅れがち。睡眠は十分に足りていますか？まず暴飲暴食や過度の飲酒、喫煙をやめ、体を休める時間を増やしましょう。忙しくて食事も不規則な人はサプリメントを上手に活用するのも◎。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

少し暑さが落ち着いてきましたが、夜はぐっすり眠れていますか？

今まで暑いからと入浴をシャワーで済ませ湯船に浸からなかったという方、あまりしっかり眠れていないのではないでしょうか？
快眠の為には、夜の入浴はとても効果的なので、体が疲れていたり、毎日遅く帰ってきて時間がないという方にこそ、おすすめですよ。

湯船に浸かる「入浴」には、リラックス効果があるので副交感神経を優位にするのに適しています。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってリラックスしましょう。

入浴後、温まった身体の体温が下がってきた頃に布団に入るようにすると入眠しやすくなります。

また、ラベンダーの香りはリラックス効果があるので、入浴剤の香りに選んでみたり、お部屋の芳香剤としても取り入れてみると、眠りまでの時間をリラックスして過ごせるかと思います。