みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
ジェルネイルも当たり前になりつつありますね。
そこで今日は、ネイルを健やかに美しく保つ為のお話をしたいと思います。
みなさんはネイルの働きをご存知ですか？
ネイルには指先を損傷から守る働きがあります。他にも日常生活の中で、ちょっとした便利な道具にもなってくれることもあります。もちろん、ネイルはオシャレをする上でも身だしなみの部分でも重要なアクセントになります。ネイルの伸び方と、必要な栄養についてよく理解していれば、美しく健康なネイルを保つのに役立ちますよ。
ではネイルはどうやって作られているのでしょうか？
皮膚や髪と同様に、ネイルは主にケラチンからできています。ネイルは指の第一関節近くまである爪床で作られます。ネイルの根元からのぞいている薄い銀色の半月型（爪半月）は、柔らかい細胞がネイルとして硬くなる角質化が起こる場所です。この点で爪半月は表皮であり、ネイルそのものは角質層と同じです。皮膚と同じく常に成長しますが、髪と同じくネイルの一生の間、ケラチン細胞の層はしっかりと結合されています。
健やかなネイルに効果的な食事とは？
強いネイルを作るためには、健康な皮膚や髪に必要な栄養素と全く同じ栄養素が（多少濃度は異なりますが）必要になります。例えば、ネイルは髪の１０倍のカルシウムを含んでいます。ネイルに必要なのは、ビタミンB・野菜・タラ肝油・月見草油に含まれる必須脂肪酸と、亜鉛・牛乳・チーズ・卵・ヨーグルト・緑葉菜に含まれるカルシウムです。普段からバランスのよい食事を心がけるようにしましょう。
細菌や真菌によるネイル周辺の感染症は、比較的多く見られるため、ネイルを清潔に保つことも大切です。ネイルを美しく保つには、「保湿」と「爪の保護」も必要ですよ。
ジェルネイルを楽しむためにも、ぜひ爪の健康について考えてみてくださいね♪
