みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
秋が深まり、紅葉もどんどん進んでいますね。
この時期みなさんのお肌の状態はいかがでしょうか？
お肌の肌触りがちょっとおかしかったり、吹き出物ができていたりしませんか？
それはもしかしたら、夏の不摂生のツケかもしれません・・・
夏は生活自体が不摂生になりがち。
寝不足、冷えたものやアルコールの取り過ぎ、また紫外線をたくさん浴びてしまった肌は水分を奪われ皮膚代謝が乱れがちですから、そこから肌本来のレベルに戻すことが大切な時期だといえるでしょう。
それには保湿が一番重要です！
冬の「うる肌」の為にも、とにかくたっぷり与えてあげてください。
ただし、久須美が目立ったり、肌がザラザラしていたら、マイルドタイプのピーリングで余分な角質を取り除き、化粧水をたっぷりつけてくださいね。
ピーリング剤でお肌が傷つかないように、ライトウェーブではこちらをおススメしています。
また、内側から肌を強化する食材を取り入れることも大切です。
①大豆：ホルモンバランスを整え、肌体力をアップ
②チーズ：たんぱく質でハリと潤いをよみがえらせる
チーズだけではなく、牛乳やヨーグルトなどの乳製品もおススメです。
肌の再生機能を正常にし、水分保持機能を整える働きがあるので、１日３食乳製品を摂ることをお勧めします。
