みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

明日から１０月！

もう「秋」ですよね～♪

行楽等楽しい季節ですが、最近、肌荒れしている・だるい・むくみが出てきた・・・など、秋特有の不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

実は秋って、１年のうちでも最も不調が出やすい季節でもあるのです！

冷たい飲み物の飲み過ぎや、一日中室内でクーラーをつけて体を冷やし続けた夏のツケが、この秋にあらわれていることも考えられます。

そんな秋の不調におススメなのは、私も大好きな温泉です。

行楽を兼ねて温泉に出かけることで自律神経の乱れも整います。

温泉には体を温めて得られる効果がたくさんありますし、日常から離れて心身ともにリラックスできるので精神的な不調にも作用してくれます。

そんなに頻繁に温泉に通うことができなくても、毎日の入浴にも温泉効果を取り入れてみましょう。

ライトウェーブで取り扱っている、こちらの炭酸タブレットがおススメです。

炭酸泉は炭酸ガスが皮膚に吸収されることで血流がアップするので体を温める効果も高く、古い角質を浮かせ取り、毛穴の中をキレイにしてくれます。

心身の不調を解消して、秋の深まりを楽しんで下さいね♪

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

まつ毛に関心を持つ女性は多いですよね。

長く上向きにカールしているまつ毛はまさに理想です。

ここ数年、「まつ育」と呼ばれる、まつ毛ケアも広まってきて、まつ毛を育毛するグッズも多くなってきました。

みなさんはどのようなまつ毛ケアをしていますか？

まつ毛ケアのポイントの一つは、紫外線予防をすること。

まつ毛も紫外線など外的刺激でダメージを受けると抜けやすくなったりしてしまいますので、美容成分の入ったマスカラなどを使用して乾燥しないように気をつけましょう。

また、メイク時にはビューラーなどでまつ毛を痛めないように気をつけてくださいね。

とはいってもメイクにまつ毛ケアは欠かせないので、お肌と同じように洗顔後はまつ毛も保湿したり、まつ毛専用の美容液で栄養を与えてあげるケアもしてみましょう。

その際の洗顔では、ゴシゴシ洗いは禁物です！

まつ毛の生えている流れに沿って、ポイントメイク用クレンジングで優しくオフしてくださいね。

ゴシゴシ擦ると目の周りのお肌までもダメージを受けてしまいますから。

デリケートな部分なので、面倒くさがらずに丁寧に優しく洗顔することを習慣付けましょう。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

秋は美味しいものがたくさんありますね！

果物も旬のものもとても種類が豊富に出回っています。

みなさんは果物はお好きですか？

果物には新陳代謝を活発にするクエン酸や、老廃物を排出する食物繊維が豊富です。

食べる時は太陽光をたっぷり受け、厳しい自然環境の中で育った「旬のもの」を選ぶようにしましょう。

ハウス栽培のものよりも、抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。

またハウス栽培や輸入果物は農薬が多く使われているものも多く、水銀やヒ素などの重金属を摂取してしまう心配もありますので、できるだけ国産、無農薬のものを選びましょう！

年齢を重ねるうちに体内に蓄積される水銀、鉛、カドミウム等の有害金属は、細胞のサビつきを加速させ、細胞の栄養吸収を阻害します。特に注意したいのが、マグロやメカジキなどの大型魚に含まれる水銀や、玄米の外殻などに含まれやすいカドミウムです。

体内に有害金属を蓄積させない為に、さばやあじ、いわしなど様々な魚を食べ、玄米なら安全性を配慮して作られたものを選んだり、産地、銘柄を変えるなど、ひとつの食品を長期間食べない工夫をしましょう！

アンチエイジング食材にも注目！

アンチエイジング食材として注目を集めているのがサーモンです。

身の鮮やかなピンク色を生み出す色素成分「アスタキサンチン」は細胞のサビ付きの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。またDHAやEPAも豊富なので血液サラサラ効果で新陳代謝をアップさせたり、血管を若返らせる効果もあります。

さらに、骨粗しょう症予防にとりたいカルシウムや、肌の引き締めに効果的なDMAEなどの成分も含んでいます。