みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
今年のクリスマスはどのように過ごされますか？
これから年末年始と、食べたり飲んだりする機会も多くなるかと思います。
毎年お正月を過ぎると「太った気がする・・・」という方は要注意ですよ！
その食べ方や量にはちょっと気をつけてくださいね。
あまり細かく食事の内容まで考えてしまうとかえってストレスになってしまうことがありますので、まずは食べる量を腹７～８分目として、いつ食べるかだけでも考えてみると違ってきます。
特に夕食は、寝る３時間以上前に食べられるようにして欲しいです。
食べ過ぎはもちろんいけないことですが、ダイエットをしているからといって食べなさ過ぎてもダメですよ。
カロリーなどを控えて一時的に体重が減ったとしても、リバウンドしやすくなり、その後食べる量が減ったとしても太りやすくなってしまったりするからです。
食べ物の誘惑が多い時期ですが、まずは腹７～８分目を心がけてみてくださいね。
それではみなさま、素敵なクリスマスイヴをお過ごし下さい♪
