みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
みなさん、ヨーグルトは普段食べていますか？
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が体にいいことはご存知ですよね。
腸内の善玉菌を増やして便通を促してくれるので、腸内環境が整って、そのおかげでニキビや吹き出物などの肌トラブルが防げます。
ヨーグルトにはいろんな種類の菌があります。
菌との相性は人それぞれ違うので、自分に合った菌が入っているヨーグルトをまずは探してみましょう。
体の変化を知るためには短い日数ではなく、２週間以上の単位でお腹の調子を見てみましょう。
肌細胞へ届けられる栄養は、腸から吸収されるので、腸内環境はお肌にとってもとても大切！
今日からぜひ試してみてください♪
