みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

美味しいもの・楽しいイベントが盛り沢山のこれからのシーズン！

でもちょっと疲れやすいし、なんだか気持ちも不安定・・・

そんな原因の分からないプチ不調、感じていませんか？

それはホルモンバランスの乱れが影響している可能性があります。

２０～３０代の女性に増えている「オス化」と「プチ更年期」。

１０年後も変わらずキレイでいるために、ホルモンの正しい知識を学びましょう！

ホルモンバランスが乱れるとどんなことが起こると思いますか？

体毛が濃くなる！あごの産毛が太いヒゲに！

男性特有の体毛が生える部位、あごやスネは男性ホルモンの影響が強くなり、この部位に生えている産毛は太くなってしまうことがあります。

髪が乾燥してパサパサに！頭皮の匂いも・・・

髪の新陳代謝を促す女性ホルモンが不足すると、髪が乾燥し、抜け毛が増えます。男性ホルモンの働きが強くなると、皮脂量が増え頭皮の匂いがきつくなることも。

続く不眠に注意！うつ病・オス化の始まりのサインかも？

熟睡できないのは体や脳のヘルプサイン！怒り・不安は脳や体を覚醒させます。常に臨戦態勢をとっていると、男性ホルモンが活性化されてしまう可能性もあり。

ホルモンのバランスでガサガサ乾燥肌にもニキビ脂性肌にも

女性ホルモンには新陳代謝促進・コラーゲン生成の作用があり、不足すると肌はガサガサに。また、男性ホルモンが活性化すると皮脂分泌が盛んになり、ニキビの原因にも。

生理不順は要注意！将来的に不妊につながるかも？

ホルモンバランスの崩れ、女性ホルモンが十分に働かないと、生理周期が安定しない、出欠量が少ないなどの症状が現れることも。早めに婦人科を受信して。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

疲れが溜まってきたり、睡眠不足が続くと、肌がなんとなくざらついているような・・・そんな嫌な手触りになることはありませんか？

これは新陳代謝がうまくいかず、肌の生まれ変わりの周期が乱れている証拠です。

肌の厚さはわずか2ミリ！

その中の一番奥にある基底層で細胞が分裂し、徐々に形を変えながら上の層まで押し上げられ、肌の新陳代謝が行われます。

これをターンオーバーと言います。

健康な肌はこのターンオーバーを28日で行いますが、紫外線や加齢、不規則な生活で28日のサイクルが乱れることにより、古い角質はいつまでも剥がれずに蓄積されてしまいます。

古い角質層は水分を保つ機能も弱く、乳液などの成分も浸透しにくいため、様々なトラブルの原因となります。

また角質層でのコラーゲンを分泌する機能も低下します。

いつまでもみずみずしい美肌でいたいなら、古い角質を除去してターンオーバーを促すことが大切です。

マイルドピーリングの継続で美しい肌を手に入れましょう！

マイルドピーリングの4大効果

①ツルツルのお肌になる

②くすみの解消、キメが整う

③ニキビ、シミの予防

④美容液の効果アップ

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

脚を組むクセがあると体が歪む？

ボディカッサなどで、そんなご質問を受けることがありますが、脚を組むから歪むのではなく、既に体が歪んでいるから足を組むのです。

背骨や骨盤のズレなど、体の歪みを体自身が自然に調整しようとしているらしいのです。

意識的に足を反対に組むのは、体自身の調整しようという力に逆らうことになり逆効果。

まずは身体の歪みを直すのが先決です。

歪みは酷くなると腰痛や内臓疾患に繋がることもあるので注意が必要です。

足を組むのは筋力の衰えが直接原因ではありませんが、足腰に筋力が付くと体をしっかり支えられるようになるので、歪みにくくなります。

よく歩いて筋力をつけるのもお勧めですよ！

こんな体操がお勧め！

腰をひねる

背筋を伸ばして真っ直ぐ座り、息を吐きながらゆっくり体をひねりましょう。息を止めさらにひねり、息を一気に吐いて力を抜いてください。

足を伸ばす

仰向けに寝て片方の足のかかとを真っ直ぐ前方へ押し出すような気持ちで伸ばす。息は吐きながら、腰まで伸ばす気持ちで行ってください。

腕を引っ張る

仰向けに寝て、両腕を上に上げて手の平を合わせる。指先を見て短い方の手を確かめ、その腕を誰かに頭の方へゆっくりと引っ張ってもう。息は吐きながらです。十分に引っ張り、一気に手を離して力をトンと抜きましょう。