みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

今年のクリスマスはどのように過ごされますか？
これから年末年始と、食べたり飲んだりする機会も多くなるかと思います。
毎年お正月を過ぎると「太った気がする・・・」という方は要注意ですよ！
その食べ方や量にはちょっと気をつけてくださいね。

あまり細かく食事の内容まで考えてしまうとかえってストレスになってしまうことがありますので、まずは食べる量を腹７～８分目として、いつ食べるかだけでも考えてみると違ってきます。
特に夕食は、寝る３時間以上前に食べられるようにして欲しいです。

食べ過ぎはもちろんいけないことですが、ダイエットをしているからといって食べなさ過ぎてもダメですよ。
カロリーなどを控えて一時的に体重が減ったとしても、リバウンドしやすくなり、その後食べる量が減ったとしても太りやすくなってしまったりするからです。

食べ物の誘惑が多い時期ですが、まずは腹７～８分目を心がけてみてくださいね。

それではみなさま、素敵なクリスマスイヴをお過ごし下さい♪

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

「セルライト」という言葉、よく耳にすると思いますがご存知ですか？

セルライトは太っていても痩せていてもほとんどの女性についてしまうものです。

セルライトとは、脂肪細胞に老廃物や余分な水分が絡み付いて硬化したものなんです。

その原因は、冷えやむくみ、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、運動不足、不規則な食事、加齢と多岐にわたっています。

セルライトを撃退するためには、循環をよくして代謝を上げることです。

そして、マッサージでほぐして柔らかくしながら、老廃物や余分な水分を排出することが大切です。

セルライトはどんどん増えて肥大化し、更に冷えやむくみなどが進行するという悪循環に陥りがちです。

身体にもいいことのないセルライトをしっかり改善するよう心がけたいですね。

ぜひお風呂は面倒がらずにしっかり入浴することをおすすめします。

セルライトがつく場所・・・
太ももの後ろ側と外側、ヒップ、太ももの前側、ひざ周り、ふくらはぎ、足首、二の腕、お腹、首の後ろ。そして、その中でも最も付きやすいのは、太ももです。

一度付いてしまったセルライトはなかなか自分でとるのは難しいものです・・・

「どーしてもここのセルライトがとりたい！」という方はライトウェーブにぜひご相談下さい！

ライトウェーブの痩身は松本村井本店で取り扱っています。

シャワー付きの痩身ルームは、落ち着く間接照明でリラックスして施術を受けることができます。

施術だけではなく、生活アドバイスもさせて頂きトータルでサポートさせて頂きますので、一緒にキレイを目指しましょう！