みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

卵は毎日食べていますか？

「鶏卵」は世界中どこでも食べられている食材ですよね。

卵には、たんぱく質はもちろん、体に必要不可欠な脂質、リン、カルシウム、鉄分、ビタミンA、B1、B2、D、Eに至るまで、栄養素がたっぷり！

卵を食べれば、それだけでほぼ栄養素が補えてしまう「完全栄養食品」といっても過言ではありません。

しかも、卵に含まれる良質なたんぱく質には必須アミノ酸が豊富で、美肌を作る上でもとても有効。

中でもメチオニンというアミノ酸が豊富で、これはアルコールの分解を促進する作用をもち、うつの改善にも◎。

また、コリンという成分は脳を活性化する作用があって、ボケ防止にも役立ってくれます。

まさに栄養を私たちに注ぐ太陽のような食材なのです。

よく卵を食べるとコレステロールがたまるのでは？と心配する人がいますが、これは極端に食べ過ぎた場合の話。

1日１個を目安に食べていれば、不足しがちな栄養素が問題なく補えます。

卵の利点は調理法のバリエーションが豊富で、手軽に味わえるということ。

料理ビギナーでも臆せず卵料理にチャレンジし、卵肌美人になりましょう！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

最近、寒い日が続いていましたが、今日は曇りのわりに暖かい日になりましたね。

こんな日でも紫外線は降り注いでいます！

光老化が進行するとお肌の上にダメージとなって現れます。

肌の老化は次のようにあらわれ、進行していきます！

壊されていく肌組織・・・
紫外線やストレスで肌が酸化、それによりメラニン組織が増加し、シミ、くすみが目立つように。
さらに、肌の奥まで届く紫外線A波はハリを支えるコラーゲンやエラスチンを直撃し、変性させ、弾力を奪いシワ、たるみの原因となります。
さらに、コラーゲンやエラスチンを生み出す繊維芽細胞も衰え、肌の再生能力が機能しなくなります。

奪われていく水分・・・
肌の奥でコラーゲンなどが衰えていくと、肌が水分を生み出す力もどんどん衰弱していきます。
一方、紫外線は表皮から水分を奪います。
強い日差しから自らを守ろうとした肌は厚くなり、めくれ上がり、更に乾燥することに。
肌はざらつき、キメも荒くなり、見た目の美しさもなくなっていきます。

だからこそ、
日々の丁寧なスキンケア、特に保湿や紫外線対策は必須なのです！

さらに、美肌成分を補ってダメ時を予防しましょう！

コラーゲンの補給や、１ｇで６リットルもの水を蓄えるといわれるヒアルロン酸の補給。

そして、抗酸化作用のある化粧品もおすすめです。

ライトウェーブのオリジナル化粧品、「フェンネ」のアスタリッチクリームは、抗酸化作用の強い「アスタキサンチン」が含有されています。

保湿ケアの強い味方になってくれると思います♪

（フェンネオンラインショップはコチラです）

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

みなさん、ヨーグルトは普段食べていますか？

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が体にいいことはご存知ですよね。

腸内の善玉菌を増やして便通を促してくれるので、腸内環境が整って、そのおかげでニキビや吹き出物などの肌トラブルが防げます。

ヨーグルトにはいろんな種類の菌があります。

菌との相性は人それぞれ違うので、自分に合った菌が入っているヨーグルトをまずは探してみましょう。

体の変化を知るためには短い日数ではなく、２週間以上の単位でお腹の調子を見てみましょう。

肌細胞へ届けられる栄養は、腸から吸収されるので、腸内環境はお肌にとってもとても大切！

今日からぜひ試してみてください♪