date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : 美容情報
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
美白成分として昔から知られている「ビタミンC」ですが、その美肌効果についてはご存知ですか？
抗酸化作用に優れたビタミンCにはたくさんの効果があります！
老化を防ぐ
抗酸化作用が働き、お肌の線維にダメージを与える活性酸素の働きを抑えてくれます。お肌のハリ・弾力を守り、シワやたるみを防ぎます。
ハリ・弾力を出す
コラーゲンの産生をサポートする効果があるのでハリや弾力アップの助けになります。
しみを防ぐ
チロシナーゼの働きを阻害することでメラニン色素の沈着を防いでくれるので、しみのない透明感のある肌を維持する効果があります。
免疫力を高める
身体の免疫力を高める効果があるので風邪をひきにくくし、例えひいたとしても早く治す効果があります。
炎症を抑える
ニキビなどで炎症を起こした箇所では活性酸素が発生していますが、ビタミンCは活性酸素の働きを抑える作用によって炎症を鎮静させ、痕になるのも防いでくれます。
ビタミンCは摂取しすぎても過剰になる事はありませんが、体内で作り出すことができない成分なので常に補い続ける必要があります。
野菜や果物だけでは補いきれないのでサプリメントを活用するのもおすすめです。
date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : お得な情報サービス案内美容情報
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
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date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : 美容情報
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
卵は毎日食べていますか？
「鶏卵」は世界中どこでも食べられている食材ですよね。
卵には、たんぱく質はもちろん、体に必要不可欠な脂質、リン、カルシウム、鉄分、ビタミンA、B1、B2、D、Eに至るまで、栄養素がたっぷり！
卵を食べれば、それだけでほぼ栄養素が補えてしまう「完全栄養食品」といっても過言ではありません。
しかも、卵に含まれる良質なたんぱく質には必須アミノ酸が豊富で、美肌を作る上でもとても有効。
中でもメチオニンというアミノ酸が豊富で、これはアルコールの分解を促進する作用をもち、うつの改善にも◎。
また、コリンという成分は脳を活性化する作用があって、ボケ防止にも役立ってくれます。
まさに栄養を私たちに注ぐ太陽のような食材なのです。
よく卵を食べるとコレステロールがたまるのでは？と心配する人がいますが、これは極端に食べ過ぎた場合の話。
1日１個を目安に食べていれば、不足しがちな栄養素が問題なく補えます。
卵の利点は調理法のバリエーションが豊富で、手軽に味わえるということ。
料理ビギナーでも臆せず卵料理にチャレンジし、卵肌美人になりましょう！
