みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

季節の変わり目ですが、みなさんのお肌の調子はいかがですか？

この時期、睡眠とスキンケアが翌日のお肌に現れやすくなっています。

お肌は夜１０時～深夜２時頃までの時間帯（ゴールデンタイム）に、日中に受けた紫外線などのダメージを修復しようと肌の細胞分裂も盛んに行われています。
寝不足などが原因で、この時間にお肌の修復が行われないと、ダメージを溜め込んだまま翌日を向かえ、寝不足を繰り返すことでダメージがだんだん蓄積されていってしまいます。

疲れて夜遅く帰ってくると、洗顔もパパッと済ませてスキンケアも簡単に終わらせがちですが、それでは睡眠不足にプラスして翌日の肌にも疲れが出やすくなってしまいます。
お肌の機能が回復されるゴールデンタイムに合わせた夜のお手入れはとても大切なので手抜きをしないようにしましょう。

疲れたときこそ、スキンケアは丁寧に行うことが大切ですよ！

また、年齢に伴ってお肌の衰えが気になりだしたら、夜用の美容液を使うこともお勧めします。
ゴールデンタイムに高まるお肌の機能をサポートしてくれる美容液を選びましょう！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

みなさんが歯医者さんに行くのはどんな時でしょうか？
虫歯になった時だけ、という方もけっこう多いのではないでしょうか？

ご存知ですか？

２０～３０代の役８割が「歯周病」という事実を。

＊歯周病とは
歯周病とは、歯ぐきや、歯を支えている骨などの組織に炎症が起こることを言います。
歯肉炎や歯周炎など、炎症からくる様々な症状を総称して、歯周病と呼びます。
歯周病の主な原因は、歯と歯ぐきの境目にたまったプラーク（歯垢）であり、プラークの不十分な除去によって口臭も発生します。
歯周病が進行すると、最終的には歯が抜け落ちてしまいます。
また細菌が身体の全身を巡り恐ろしい病気を引き起こすことも・・・

歯茎が腫れていたり、変色してしまったり、プラークがついていたら、せっかくお肌に磨きをかけていても残念な感じになってしまいますよね・・・
また、そのプラークのなかには細菌がいっぱいなんです！！

歯周病を予防するには、毎日の正しい歯磨き習慣を身につけることです。

歯と歯茎の境目に４５度の角度で歯ブラシを当ててブラッシングします。

力は入れずに、歯ブラシは親指と人差し指で軽く持ってブラッシングする程度で十分です。

そこでお勧めなのは「PMTC」です。

ＰＭＴＣというのは、

Ｐ・・・プロフェッショナル(専門家による)

Ｍ・・・メカニカル(機械的な)

Ｔ・・・トゥース（歯の）

Ｃ・・・クリーニング（清掃）

です。

自宅での正しい歯磨き習慣と、PMTCの組み合わせは虫歯や歯周病を予防する上でとても効果的です！

みなさんも取り入れてみてはいかがですか？

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

今週末は２０度近くまで気温が上がり暑くなるようですね。
これからだんだん春に近づくので汗かきさんはまた心配のシーズンになります。

でも発汗は体温を調整する為の大事な機能です。
汗かきは、汗腺の中のエクリンセンの発育がよいだけのことで気にする必要はありません。

発汗は自律神経の調節作用で、体温が上がると汗を出すことによって放熱しようとしているのです。体温が下がれば自然に汗の分泌も止まります。
ただ、発汗は気温だけでなく服装の保温性や運動したときの状態、自律神経の調節が複雑に絡み合って起こるため、個人差が大きいのが特徴といえます。

汗をかくと肌がベトついて不快になるという女性は少なくありません。
しかし発汗は体温を調整する大事な生理現象ですから止めることはできません。むしろ身体が正常に働いている証拠です。
そうは言っても、大汗を掻きたくないのが女心。とくに、太った人は汗をかくというイメージが強いせいか、汗かきの人はコンプレックスを感じているようです。
普段から汗をかきやすい人は、手の平、足の裏、ワキの下、背中など汗をかきやすい場所は、靴下をこまめに取り替えたり、吸水性のよい綿の下着をつけたり、ワキの下に汗とりパットをつけるなどの汗対策をすることをお勧めします。市販の汗拭きシートも手軽にさっぱりできるので便利ですよ。

ただし、急に大汗をかくようになるのは、病気が原因のことがあります。例えば、動悸や頭痛・不眠などをともなう場合は、自律神経失調症が疑われます。糖尿病やアルコール依存症などでも多汗症になることがあります。また、食事をきちんと摂っているのに痩せる場合は甲状腺機能亢進症の疑いがあるので早めに医師の診断をお願いします。