みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
季節の変わり目。
この時季は、まだ日中は気温が高いのに夕方になると冷えてくる温度差で、体が冷えがちになります。
そのせいか、便秘の方が増えている気がします。
冷えは全身の血流を悪くし、胃腸などの消化器官を冷やすので、便秘になりやすくなってしまうのです。
今日は、便秘に効果的なツボをご紹介します♪
こちらの動画に分かりやすくまとめてみましたのでまずはご覧下さい。
腕の手の甲側、手首から指４本分のところにあるツボを「支溝」（しこう）と言うそうです。
ここを親指で強く押すと便秘解消に効きます。
その他、「冷え予防」として下記に気をつけてみてください。
・シャワーだけじゃなく、湯船にしっかり浸かって体を温める
・ストレッチなど適切な運動をして血行を促進する
・しっかり睡眠をとる
・冷房を出来るだけ控える
・靴下、腹巻、湯たんぽなどの体を温めるグッズを利用する
・根菜、イモ類、ねぎ、かぼちゃ、香辛料などの体を温める食べ物を食べる
・よい姿勢を日頃から心がける
・リラックスして気持ちを穏やかに保つ
便秘は様々な肌トラブルの原因にもなります。
あまりお顔などにニキビや吹き出物ができていると、脱毛をしたくても照射できなくなってしまいます。
特に脱毛中の方は気をつけてくださいね！
