みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
秋になって疲れが溜まりやすくなっている方、”ちょっと甘いものが食べたいな～”って思う時もありますよね！
そんな時の間食するおやつはしっかり選べていますでしょうか？
例えば、チョコレート。
太ったり、ニキビなどの原因にもなるから・・・と遠慮してしまう女性も多いのでは？
でも実は、チョコレートの原料カカオに含まれるポリフェノールには活性酸素を除去する抗酸化作用があり、老化を予防してくれるんです！
また、食物繊維やミネラルも豊富です。
その他にも、ポリフェノールは虫歯の原因となる菌を抑える効果もあるので、”チョコレートを食べると虫歯になる”というわけではないんですよ。
更に、カカオにはデオブロミンという成分が含まれていて、自律神経を調整する働きがあるので、ストレスを緩和させる効果もあります！
食べ過ぎなければ、美容や健康にいいのでチョコレートはおすすめです♪
カカオ７０％以上のものがいいと思います。
動画にもまとめてみましたのでぜひ見てくださいね！
