みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
「セルライト」についてご存知の方が多いと思いますが、ではどうしてセルライトはできるのでしょうか。
今日はその原因についてお話したいと思います。
まずは食事
油っこいものや糖分の多い食事が大好きな方はセルライトができやすいです。
体内で処理しきれる脂肪の量は決まっているので、処理しきれなかった分は中性脂肪となって体内にどんどん蓄積されます。
その中のある特定の脂肪がセルライトとなっていくのです。
その次に運動
運動不足は代謝が悪くなりセルライトがつきやすくなるのですが、運動不足の方が急に激しい運動を行うと、毛細血管を傷つけ脂肪と血管とがくっつきやすい状態となり、セルライトに。
短距離走・筋トレなど無酸素運動の場合に起こりやすいので要注意。
そして生活習慣
冷え症やむくみやすい体質だとセルライトができやすいです。
また、ストレスや自律神経のバランスが乱れていると発症しやすいとも。
日頃から睡眠や趣味の時間をとって疲労を軽減し、自律神経を整える生活を習慣化しましょう。
セルライトは、一度つくと自分で落とすのはなかなか難しく、とても厄介な存在です。
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