みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
そろそろ鼻がムズムズするという方もちらほら出てきましたね。
これからいよいよ花粉症シーズンに入ります。
そこで、花粉が美容に及ぼす影響と予防のポイントをご紹介したいと思います！
①鼻フィルターを通す
花粉は身体の様々なところに付着しますが、一番多いのは呼吸で体内に入ってしまうことです。
鼻は私たちの身体の入り口でフィルターの役割を果たし、有害物質を体内に入れないように働いてくれます。
その鼻フィルターを通さずに口から呼吸をしてしまう人は、有害物質も体内に入り込んでることになります。
しっかり鼻呼吸を意識していきましょう。
②抗酸化成分の摂取
花粉を吸い込み、アレルギー反応で炎症が起こってしまった場合などに発生するのが活性酸素。
この活性酸素が原因でシミができたり様々な肌トラブルが引き起こされることになります。
普段から、色の濃い野菜やアスタキサンチンが豊富なサケやエビ・カニなどの甲殻類を食べるのもおすすめです。
なかなか食事からの摂取が難しい方はサプリメントなどを使うのも１つの方法だと思います。
③入ってしまったものを出す！
身体の中に入ってしまった有害物質は、体外に排出するようにしたいですね。
そのままにしておくと、血液が汚れ、肌細胞までしっかり栄養が届かなくなります・・・
普段からしっかり湯船に浸かる入浴法や定期的な運動などで汗をかくようにしましょう。
