みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
突然ですが、みなさんは「EPA」という言葉を聞いたことがありますか？
「EPA」とは、私たち人の身体では作り出すことができない必須脂肪酸のひとつです。
さば・いわし・さんまなどの青魚の脂に多く含まれています。
EPAには様々な美容効果が期待できます。
・抗炎症作用 ・抗アレルギー ・血流改善
・ダイエット ・ストレス軽減 ・美肌効果
1日に1000mg以上のEPAを摂取するのが望ましいようですが、それには毎日青魚を食べないといけないことになります。
美も1日にしてならず！
お肌のターンオーバーも1ヶ月ほどの周期なので、しっかり続けることが大事ですよね。
でもなかなか毎日魚ばかりを食べ続けるのも難しいので、サプリメントを活用するのも一つの手です。
うまくEPAを取り入れることで、健康と美容をしっかりキープしていけると思いますので、ぜひ今日から♪
