みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
秋になって疲れが溜まりやすくなっている方、”ちょっと甘いものが食べたいな～”って思う時もありますよね！
そんな時の間食するおやつはしっかり選べていますでしょうか？
例えば、チョコレート。
太ったり、ニキビなどの原因にもなるから・・・と遠慮してしまう女性も多いのでは？
でも実は、チョコレートの原料カカオに含まれるポリフェノールには活性酸素を除去する抗酸化作用があり、老化を予防してくれるんです！
また、食物繊維やミネラルも豊富です。
その他にも、ポリフェノールは虫歯の原因となる菌を抑える効果もあるので、”チョコレートを食べると虫歯になる”というわけではないんですよ。
更に、カカオにはデオブロミンという成分が含まれていて、自律神経を調整する働きがあるので、ストレスを緩和させる効果もあります！
食べ過ぎなければ、美容や健康にいいのでチョコレートはおすすめです♪
カカオ７０％以上のものがいいと思います。
動画にもまとめてみましたのでぜひ見てくださいね！
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
最近、寒くなってきて体調を崩されたりしていませんか？
ライトウェーブで脱毛をされているお客様の中にも風邪をひいている方が増えてきて心配です…
そこで今日は、風邪をひきやすい方へ、風邪予防のためのお話をしたいと思います。
風邪を予防するためには、次の２つが重要です！
免疫をUPしてくれる栄養素・・・ビタミンC、ポリフェノール、ウコンなど
ウイルスの進入を防ぐ栄養素・・・ビタミンB群、βカロテン、ビタミンEなど
これらが含まれている食材！といってもなかなか難しいですよね～
カレーの具材に、ブロッコリー、大豆、豚肉、ニンジン、カボチャなどを使えば、一度で風邪予防になる栄養素がたくさん摂れますし、簡単ですよね♪
こちらのお話を 動画にもまとめてみましたのでぜひ参考にして下さい。
風邪かな？と思ったら、しっかり栄養を補い十分な睡眠もとってくださいね。
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
季節の変わり目。
この時季は、まだ日中は気温が高いのに夕方になると冷えてくる温度差で、体が冷えがちになります。
そのせいか、便秘の方が増えている気がします。
今日は、便秘に効果的なツボをご紹介します♪
こちらの動画に分かりやすくまとめてみましたのでまずはご覧下さい。
ここを親指で強く押すと便秘解消に効きます。
・シャワーだけじゃなく、湯船にしっかり浸かって体を温める
・ストレッチなど適切な運動をして血行を促進する
・しっかり睡眠をとる
・冷房を出来るだけ控える
・靴下、腹巻、湯たんぽなどの体を温めるグッズを利用する
・根菜、イモ類、ねぎ、かぼちゃ、香辛料などの体を温める食べ物を食べる
・よい姿勢を日頃から心がける
・リラックスして気持ちを穏やかに保つ
便秘は様々な肌トラブルの原因にもなります。
あまりお顔などにニキビや吹き出物ができていると、脱毛をしたくても照射できなくなってしまいます。
特に脱毛中の方は気をつけてくださいね！
実際にどんなことをするの？本当に痛くないの？？・・・初めての脱毛は、不安ですよね。
そこでライトウェーブでは、実際の施術前に、気になる体の箇所に「思ったより痛くない」と評判のIPL（光）脱毛を無料でご体験いただいております。
光脱毛はその場で毛が抜ける訳ではありませんので、効果がよくわからないまま契約を迫ることはいたしませんし、押し売りもありません。
自己処理は面倒！ムダ毛の処理が楽になるなら・・・でも・・・と、お迷いでしたら、まずはお気軽にお問い合わせください。
