みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

ダイエットを意識したことのある女性はけっこう多いですよね！

今まさに”ダイエット中”という方、今日はダイエットについての質問にお答えしますのでぜひ参考にして下さいね♪

動画に分かりやすくまとめてみました！

◇ダイエットの勘違い？！

今日はお寄せいただいた3つの質問にお答えしていきます。

①油はやっぱり控えた方がいいですか？

食事の時の油ですね。

油分の摂り過ぎはよくないですよね。

でも極端に油を抜いてしまうと、今度は逆にシワやたるみの原因になってしまいます。

なので、オリーブオイルなどの質の良い油を毎食時小さじ１～２杯くらい摂るようにしてみてはいかがですか？

②カロリーゼロを選んでいれば大丈夫？

ペットボトルなどの成分表示で”カロリーゼロ”をよく目にしますよね。

でもこれ、実は全くゼロというわけではないんですよ！

100gあたり5kcal以下なら”カロリーゼロ”とか”ノンカロリー”などという表示ができるんです。

なのでいくら”カロリーゼロ”だからと言ってやっぱり食べすぎや飲みすぎはよくないですよね。

③寝る時間を遅らせれば夕食の時間が遅くても大丈夫？

「食べてすぐ寝るのは体によくない」とか、「寝る２～３時間前に食事を済ませる」などといいますよね。

でも、寝ていても起きていても夜２２時～2時頃の間は、脂肪を体内に溜め込もうとする働きがあるんです。

不規則な生活は体内バランスが狂って余計に太りやすくなることもあります。

なるべく、夕食は早めに済ませしっかり消化させてから寝るようにしたいですね。

いかがでしたか？

松本村井本店には痩身メニューが揃っています。

なかなか自分で思うような結果が出ない方はぜひ一度ライトウェーブ松本村井本店にご相談ください！

お待ちしております。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

今日は曇っていて外は寒そうな雰囲気ですが、気温は意外とありますね！

風邪が流行ってきているようですので体調を崩さないように気をつけてくださいね。

今日はニキビ跡の改善についてお話したいと思います♪

できているニキビについてのご相談も多いですが、目立つのは”ニキビ跡”だったりするんですよね。

ニキビの炎症の影響で赤く跡が残ってしまったり、シミになってしまうケースがあります。

そのようなニキビ跡を放っておくとそのまま定着してしまいますのでなるべく早いケアをしてあげましょう。

ライトウェーブではフォトフェイシャル（IPL）をおすすめしています。

フォトフェイシャルの光がニキビの赤みやシミに反応して薄くすることができます。

また、光が真皮層まで届き細胞を活性化することでコラーゲンの生成を促しニキビ跡の凸凹へも働きかけてくれます。

ターンオーバーも高まるので、キレイなお肌への生まれ変わりも促されますよ。

フォトフェイシャルは、その他にも毛穴の開きをキュッと引き締めてくれたり、たるみや小じわにも効果があります。

ニキビ跡がキレイにならずに悩んでいらっしゃる方、一度ライトウェーブへご相談くださいね！

→こちらからもフェイシャル無料相談の受付ができます。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

みなさんは美しいお肌とはどのようなお肌のことを言うと思いますか？

動画にまとめてみましたのでまずはこちらをご覧ください♪

◇美しいお肌の条件とは？

健康で美しいお肌とは、

・顔色がいい

・潤い、つやがあり柔らかい

・キメが細かい

・ハリや弾力がある

・シミ・くすみがない

このようなお肌がまさに理想ですよね！

そのためには、お肌の細胞が元気でなければなりません。

お肌を作っている皮膚の細胞に栄養を送り届けているのは血液なので、血液の流れが良いことが美しいお肌の重要条件となるのです。

もし血液の流れが悪くなり滞ってしまうと、水や酸素、それからお肌のための栄養も皮膚の細胞まで届かなくなってしまいます。

また、老廃物もそのまま滞ってしまい代謝もスムーズに行われなくなってしまいます。

新陳代謝が悪くなったお肌は弾力を失い、くすんで見えたり、ニキビやシワができるなどの肌トラブルの原因に・・・

お肌のお手入れも大切ですが、体の中にも目を向けなければいけません。

美しいお肌のためには、体を冷やさないように、また体内の巡りを意識した食生活などにも気を配りましょう。