date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : 美容情報
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
普段、私たちが何気なく吸っている空気。
実は空気の吸い方によって、顔をたるませていることが分かったのです！
空気は本来、鼻で吸うのが正しいのですが、口で空気を吸う習慣になっている人も多いようです。
例えば、顔色が悪い、目元の小じわが多い、目元がたるんでいる、口角が下がっているなど、このような症状があるなら口呼吸を疑ってみるべきです。
腕や脚にも筋肉があるように顔にも筋肉があります。
口呼吸をしていると鼻も鼻の上にある小頬骨筋や下目瞼などの筋肉も動かす機会がほとんどなくなってきます。
どんどん下へ落ちて、目元には小じわができるのです。
鼻呼吸にすれば、鼻から上の筋肉を使うのでたるみ、小じわなどの老化現象を止められます。
また、鼻で呼吸すると新鮮な空気が体中に送り込まれていきます。
体内の細胞がイキイキとした新陳代謝がスムーズになり、顔色も明るくなりむくみもとれて顔全体が引き締まってきます。
ポイントは、口を閉じて鼻から吸って鼻から吐くことです。
鼻で空気を吸うようになると、姿勢が良くなるのでたっぷり空気を体に取り込むことができます。
更にプラスして横隔膜を使うと通常の２～３倍の空気が体に入るので、効果も倍増！
積極的に横隔膜を動かすことを意識して空気を取り込んでみてください。
date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : 美容情報
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
みなさんは、朝ごはんが食べられなかったり、ついつい夕食時に食べ過ぎてしまったりすることはありませんか？
でも実は、朝ごはんを最もよく食べ、お昼、夜とだんだん少なめにしていくのが理想だそうです。
朝ごはんには体内時計を整える働きがあります！
それには朝からしっかりとした栄養素を摂取できるように、乳製品、野菜類、魚や肉類、果物などが揃ったバランスのいい食事をとる必要があります。
朝は食べ過ぎても、日中エネルギーとして使われるので太る心配はありません。
夜ご飯は逆に低GI食品を選んでバランスよく食べるようにしましょう。
夜は摂ったエネルギーを消費しきれないので高カロリーのものや脂肪分の多いものは控えたほうがいいです。
（GI値＝カロリーではないので気をつけて下さいね）
まだまだ寒い日が続くので、体も温まり、たくさんの野菜を入れて1度にバランスよく多くの栄養素が摂れるお鍋なんてお勧めです！
date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : ムダ毛の悩み
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
女性達が気にするムダ毛。
人間の体は頭を始めほとんどの部分が毛で覆われています。
体毛には体温を保ち、外からの刺激から皮膚を守る働きがあります。
しかし、胸や脚、ワキなどに生えている体毛は女性としてはちょっと困ってしまいます。
最近では、男性でも濃すぎる体毛を気にする人は増えているようです。
（ライトウェーブの男性専用の脱毛はこちらへ→メンズ館）
女性にとって一番初めに気にされる部位「ナンバー１」はワキです。
でもなぜワキに毛が生えるのかご存知ですか？
体温調節も大切な役割ですが、ワキ毛には意外な働きがあります。
ワキの汗と汚れを餌にして、細菌がニオイを作り出します。
このニオイは、人によって違うもの。
それが個人を主張し、異性を惹きつけるフェロモンになっているのです。
夏場にはこのワキガが酷くなり困っている人もいるようですが、本来はそういった異性を誘う為の体臭です。
この体臭をより強いものにし、遠くへ運ぶ為にわき毛は生えているのです。
このワキのニオイを減らすのが脱毛です！
汗の量やかき方は個人差がありますが、わき毛が生えていると細菌のエサになる汚れが溜まりやすくなります。
また、長く伸びているほどより遠くへニオイが運ばれています。
ですから、ワキ毛をなくすことで汚れがたまりにくくなり、遠くへ運ばれなくなるのです。
脱毛をすることでワキガのニオイも少なくなり、快適な生活を送ることができるようになりますよ。
