みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

髪の毛にツヤがあり、毛先までツルンとまとまっている美髪、女性なら憧れますよね！

でもカラーリングやパーマを何度も繰り返した髪の毛はなかなかキレイにはまとまってくれません。

毛髪に大切なのは動物性たんぱく質

毛の成分はケラチンというたんぱく質で、このたんぱく質からできている繊維が長く平行に並んで、しっかりと結びといているのが毛髪なのです。したがって、毛髪にとって最も大切な栄養素は動物性たんぱく質。髪を美しく保とうと思えば毎日の食事で魚や肉・卵などを欠かさないように気をつけることが必要です。整髪料の中には、「髪に栄養を与える」と説明書が付いているものがありますが、これは髪を丈夫にし、ツヤを出す為のもので、本来の栄養という言葉とは異質のものです。

ビタミン類も忘れずに！

毛の栄養で動物性たんぱく質に次いで大切なのはビタミン類です。毛も皮膚の一部ですから、特に必要なビタミンはビタミンAとビタミンDです。ビタミンAが不足すると毛がカサカサしてもろくなり、成長も十分でなくなります。またビタミンDが不足すると毛の伸びが悪くなります。昔から昆布・ワカメ・ひじきなどの海藻類を食べると良いと言われていますが、これは海藻に含まれるヨードが甲状腺の作用を活発にする為です。

髪を美しく健康に保つ為には、下記の４か条を守ることが大切です。

髪を美しく保つ為の４か条

①栄養に気をつけて偏食をしない。

②規則正しい食事をする。

③たんぱく質やミネラル群を含んだシャンプーを使用したりトリートメントをすること。

④髪を傷めないようにブラッシングを欠かさないこと。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

みなさんは日ごろ、ご自分の姿勢に気をつけていますか？

つい楽な姿勢をとってしまったり、気がつくと猫背になっていたり、姿勢の歪みは自分で気がつきにくいものですが、知らず知らずの間にスタイルや行動、体の不調などに現れてしまいます。

下腹ポッコリや大きいお尻、O脚、食べすぎや肩こりといった一見、姿勢とは関係なさそうなことも実は姿勢の歪みのサインなのです。

誰にでもある姿勢のクセや歪みが、代謝を落とし、スタイルだけでなく、肌のトラブル、腰痛、頭痛など様々な不調の原因に・・・

あなたは大丈夫ですか？
プチ不調は姿勢改善で随分解消します。

なるべく座高を高くするように座ってみてください。

お腹の筋肉が使われているのを実感すると思います。

このような姿勢を常日頃からすることでお腹の筋肉が使われるようになり、代謝アップにもなります。

ストレッチで姿勢を正し、日常の姿勢を正すことを意識してみてくださいね。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

この秋、お肌がゴワゴワしたり、ざらついたりする方が増えていますよね。

そのゴワゴワやザラザラは、古くなった角質が剥がれ落ちずに溜まったままの状態になっている証拠！

ターンオーバーが乱れているということです。

こうなると、お肌に何層もの古い角質が重なっているわけですからくすんで見えたり、毛穴が詰まってニキビができてしまったりと、様々な肌トラブルが起こってしまいます。

まずは正しいターンオーバーのリズムに整えていかなければなりません。

それには、規則正しい生活がカギとなります！

夜寝ている間に成長ホルモン（お肌の修復機能が働く）が分泌されるので、なるべく毎日同じ時間に眠りにつき、十分な睡眠時間をとるのはもちろんのこと。

栄養バランスの整った食事も大切ですよね。

さらに、体中の巡りをよくするために、リラックスして少し長めに入浴することも有効です。

また、古くなった角質はなかなか剥がれにくくなってしまっていますので、定期的なピーリングもしてみてください。

ピーリング剤はきちんとしたものを選んでくださいね。

ライトウェーブがおススメしているのはコチラです♪

ご自分でピーリングをされたことのない方は、ぜひ一度ライトウェーブでご体験ください。

ピーリングの手順、ポイント、注意点などをアドバイスさせていただきますので、ホームケアにお役立てください♪