みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

普段、みなさんは緑茶を好んで飲まれていますか？

緑茶にはビタミン各種、ミネラル、フラボノイド、カフェイン、カテキンといった体に良い成分がたくさん含まれています。
中でもビタミンCとカテキン類は美容と健康に優れた効果があります。

緑茶に含まれる水溶性のビタミンCは熱に強い、良質のものなので、お茶で出した緑茶にもビタミンCは損なわれずに豊富に含まれています。
毎日たっぷりの緑茶を飲むことは美容面、特に肌のコンディションを保つ強い味方になってくれます。

一方、カテキン類は優れた雑菌・抗菌作用を持っています。
風邪、食中毒、虫歯の予防に始まり、抗酸化作用、抗がん、血圧と血糖値の上昇抑制、抗アレルギーなどの健康面の多岐にわたって素晴らしい効果を発揮してくれます。

更に、脂肪燃焼に関わる酵素の働きも助けてくれるので、ダイエットもサポートしてくれますよ。

美と健康への一歩として、ぜひお茶を日常的に飲みたいものですね。

緑茶にも様々な種類がありますが、中でも煎茶が一番カテキン類を多く含んでいますよ。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

昨日の暖かさとは違って今日はちょっと冷えましたね。

だんだんと寒さがもどってくるようですが、冷えからくる冬のむくみにも注意しないといけませんね。

特に足のむくみに悩んでいる女性は多いと思います。

足のむくみ予防として気をつけないといけないのが「冷え」ですよね。

ライトウェーブでお勧めしているスパッツはもうお試しいただけましたか？

リンパの流れに沿って着圧が変えられていて引き締めも同時にでき、生育光線の効果で暖かいスパッツなので、この時期になるとスタッフも愛用している者が多いです。

特に座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事をしている女性は、血流が悪くなる傾向にあるのでお勧めです！

また、日中は体を冷やさない服装で出かけ、夜はしっかりお風呂で体を温めてくださいね。

ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしたか？

お休みの間中、お天気も良くて過ごしやすい日が続きましたね。

しっかりリフレッシュできたことと思います♪

お正月明けのお腹の調子はどうでしようか。

美味しいものをたくさん食べて、この時期、お腹がちょっと不調･･･という方が増えます。

腸内環境が悪化すると、お肌にもよくないですし、便秘や下痢も引き起こします。

さらには免疫細胞も弱まり、ウイルスなどを吸収しやすくなってしまう可能性も・・・

腸内環境を整えるには、食物繊維や乳酸菌、それからオリゴ糖も積極的に摂るようにしましょう。

オリゴ糖はバナナ、玉ねぎ、ネギ、味噌などに含まれています。

乳酸菌はヨーグルト、キムチなどに含まれています。

食物繊維は階層、芋、果物などに含まれています。