date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : 美容情報
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
今日は「睡眠」のお話をしたいと思います。
快適な睡眠を得る為には、寝室環境は重要ですよね！
うるさかったり明るすぎたりすると、脳が刺激される為、なかなか寝付くことができません。
また、寒すぎても暑すぎても安眠できないので部屋の温度や湿度も大切な条件のひとつとされています。
寝室は１日の１/４～１/３を過ごす場所。
いってみれば、私たちはリビングなどでくつろいでいる時間よりもはるかに長い時間を寝室で過ごしています。
「どうせ眠るだけの部屋だから・・・」などと言わず、インテリアや部屋全体の雰囲気などに配慮しながら、快適な寝室環境を心がけましょう。
ではぐっすり眠れる部屋の条件とはなんでしょう？
音
生活音の少なくなる夜間は、ちょっとした物音が寝付けない原因になったりします。家庭内では家族お互いの協力が必要です。外からの騒音には、二重サッシや雨戸、厚手のカーテンなどで防音対策を。
光
一般に、寝室の明るさは２０～３０ルクスがよいとされています。これは、おぼろげにものの形がみえる程度。ただし、人によっては豆電球をつけないと眠れない、真っ暗にしないと眠れないといった好みがあります。要は、自分にとって一番眠りやすいと思える明るさがベスト。眠りに入るときは、部屋全体の照明は消して、明るさのコントロールできるスタンドやフットライトなどで照明し、ゆっくりと眠りに入る環境を調えます。
温度・湿度
理想的な室温は夏が２５℃、冬は１５℃。湿度は年間を通して５０％といわれています。エアコンなどで温度調節をするときは、冷房は２５～２８℃、暖房なら１８～２２℃を目安に設定します。ただし、冷暖房のつけっぱなしは空気が乾燥する原因に。加湿器などで湿度を調整しましょう。
雰囲気
寝室は眠るための場所なので、落ち着いた眠りやすい雰囲気つくりが大切。刺激的な色彩は避け、昼間のストレスを彷彿させるような仕事の書類などは持ち込まないように。部屋全体のカラーをベージュやブラウンといった色合いでまとめると、落ち着いた雰囲気になりますよ。
date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : ムダ毛の悩み脱毛の知恵袋
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
今日は、
ライトウェーブで脱毛したい箇所の人気ベスト１０とその理由をご紹介します。
1位：ワキ
自己処理がとにかく大変。肌のトラブル多い。面倒
2位：下肢（ひざ下の足）
スカートをはくために自己処理してたのに、どんどん濃くて太い毛が出てきちゃって、もう大変！
3位：下腕（ひじ下の腕）
肌を出す機会が多いのに、朝剃るともう夜には男性のヒゲのように出てきちゃう・・・切ない。
4位：ビキニライン
デリケートな場所なので、プロに任せたい。自己処理のしすぎで色素沈着。ばい菌が入って毛のう炎に。
5位：上腕（ひじから上の腕）
可愛いノースリーブが着たい！でも自分で処理するのは難しい。
6位：背中
背中の開いた服が着たい！自己処理は大変！
7位：胸
細毛だったから抜いていたら、しっかりした毛が生えてきちゃった。
8位：顔
化粧がのらない。ニキビできやすい。口のまわり黒くなってきちゃった。
9位：お腹
ビキニラインと一緒に、ビキニ着る為に頑張って自己処理したのに毛量増えちゃった
10位：手の甲、足の甲
ジェルネイルや指輪の似合うきれいな肌を手に入れたい。フットネイルも似合わなくて悲しい。
不再生脱毛をする理由はみなさんそれぞれですが、自己処理が大変という理由がダントツで多いです。オシャレを楽しむためにキレイにしたい、という理由の方も増えています。中には、老後のことまで考えて、介護される身になって恥ずかしい思いをしたくないといって始める方もいらっしゃいます。
毎年夏が来るたびに悩んでいる方、一度無料の脱毛体験からお試ししてみませんか？
date : 投稿者 : tamako@lwテーマ : 美容情報
みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。
「お肌の状態が生理周期に影響されてる」って思う女性は多いのではないでしょうか。
いつもはニキビができないのに、急にポツポツと出たり、数が増えたり、悪化して炎症を起こしたり・・・こんな状況になりやすいのが排卵後から生理直前までの黄体ホルモンが優位な時期です。
このホルモンは皮脂分泌を増やすと同時に角質を厚くする傾向にあり、高温期なので肌も炎症を起こしやすくなっています。
ニキビ悪化の原因が集中する時期だけど、肌が不安定になっているので荒れやすい時期でもありますので、肌状態を見てケアしていきましょう。
A.整理中
生理の直前までが最も肌は不安定になりやすい時期です。
生理になってもその状態が続く人も多く、出血により血行不良や低体温で肌は乾燥気味になる時シートマスクでリラックスしたり、乾燥から守るお手入れをしてみましょう。
B.卵胞期
角質除去しつつ血行促進する時期です。
ただし、角質を取り除いた肌は乾燥しやすく、その分バリア機能も低下しやすいので注意が必要です。
必ず仕上げはバリア機能を強化する保湿アイテムを使用して下さいね。
C.黄体期
黄体ホルモンの影響で皮脂分泌が増え、角質が厚くなる時期です。
また肌が不安定になりやすく、肌荒れや炎症の起こりやすい時期でもあります。
ハードなピーリングは避け、洗顔で穏やかに古い角質を取り去るケアで皮脂詰まりを予防。
またビタミンCの美容液でニキビの炎症を悪化させる活性酸素の除去も大切ですよ。
