みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

夏なのに足がむくんだり、足元が冷えたりする「夏冷え」に悩む現代女性は多いと思います。

冷房や冷たい飲み物などの影響もあると思いますが、体温は美容に深く関わってきますのでなるべく身体を冷やさないように気をつけたいですね。

そこで今日は、ぜひ注目していただきたい「ショウガ」についてお話したいと思います。

 

体温とショウガの美容な関係

ショウガ紅茶

慢性的な身体の不調を訴える人は、確実に冷えていると言われています。ここ10年で35度台の低体温で悩む人が急増しています。肩こりや腰痛、月経トラブルなど、冷え=低体温が原因となる症状はたくさんあります。

理想的な人間の体温は36.5~37度。これ以下になると免疫力も下がり、病気にかかりやすくなったり、代謝も悪くなるので、痩せにくく太りやすい身体に。当然美容にも悪影響を及ぼします。

そこで注目したいのが「ショウガ」です。しょうがは体温を上げる特効薬です!これは、漢方薬の多くがしょうがの成分を取り入れていることからも分かります。

おすすめなのが「ショウガ紅茶」。やはり身体を温める紅茶に、しょうがの絞り汁とお好みで黒砂糖を入れて1日3杯を目安にいただきます。早い人なら一週間で体温が上がり始めます。入浴や運動の直前に飲むとさらに効果が。いつもより汗が出て、新陳代謝が高まりますから、ダイエット効果もありますよ。

 

たった1℃の違いが、美人の分かれ道・・・

体温が+1度で、基礎代謝が12%UP!冷え性も改善され痩せやすい身体になる。

体温が-1度で、基礎代謝はおろか、免疫力も30%下がり、気力にも悪影響が出る。

 

夏だからといって、あまり冷たいのみのもばかり飲むのではなくて、上手にコントロールしてみましょう。

「夏冷え」が気になる方は、ぜひショウガ紅茶を試してみて下さいね♪

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

美意識の高い女性は、普段から旬の野菜や果物を積極的に食べていると思います。

美容には、外面からばかりでなく、内面からのケアもとても大切ですよね。

そこで今日は、内面からのケアとして、美容によい食品についてお話したいと思います!

 

旬の果物

 栄養豊富な旬の果物を積極的にとろう!

果物には新陳代謝を活発にするクエン酸や、老廃物を排出する食物繊維が豊富です。食べるときは、太陽光をたっぷり受け、厳しい自然環境の中で育った「旬のもの」を選ぶようにしましょう。ハウス栽培のものよりも、抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。また、ハウス栽培や輸入果物は農薬が多く使われているものも多く、水銀やヒ素などの重金属を摂取してしまう心配もあるので気をつけて安心できるものを選びたいですね。できるだけ、国産の無農薬のものを選びましょう。

 

細胞にダメージを与える有害金属に注意!

年齢を重ねるうちに体内に蓄積される水銀、鉛、カドミウムなどの有害金属は、細胞のサビつきを加速させ、細胞の栄養吸収を阻害してしまいます。特に注意したいのが、マグロやメカジキなどの大型魚に含まれる水銀や玄米の外穀などに含まれやすいカドミウムです。体内に有害金属を蓄積させない為に、さばやあじ、いわしなど様々な魚を食べ、玄米なら安全性を配慮して作られたものを選んだり、産地や銘柄を替えるなど、ひとつの食品を長期間食べない工夫をしてみるのも対策のひとつです。

 

アンチエイジング食材のサーモンに注目!

アンチエイジング食品として注目を集めているのがサーモンです。見の鮮やかなピンク色を生み出す色素成分「アスタキサンチン」は、細胞のさび付きの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。また、DHAやEPAも豊富なので、血液サラサラ効果で新陳代謝をアップさせたり、血管を若返らせる効果もあります!さらに骨粗しょう症予防にとりたいカルシウムや、肌の引き締めに効果的なDMAEなどの成分も含んでいます。

 

ぜひ今日から、食材選びなどにお役立ていただけたらと思います♪

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

雨がやみましたね!

雨でも曇りでも降り注いでいるのが「紫外線」

美肌の大敵「紫外線」について知りましょう!

 

UV-AとUV-Bのうち、UV-Bの一部はオゾン層に吸収されますが、UV-Aはほとんどオゾン層に吸収されずに地表へと届きます。

雲も通過するので、曇りや雨の日だからといって油断はできないのです。

薄曇りの場合でも快晴時の約8~9割のUV指数があるという気象庁のデータもあります。

 

また、UV-Aはガラスも通過します。

つまり、室内で過ごしているときや車を運転しているときなども知らず知らずのうちにUV-Aを浴びてしまうということです。

「今日は外に出ないから安心」とはいえないのです。

日中は日焼け止めを欠かさない、できれば窓ガラスなどにはUVカット効果のあるシートを貼るなどして、UV-Aから肌を守りましょう。

 

さらに本来ならオゾン層に一部が吸収されるUV-Bも、オゾン層の破壊によってその影響が今まで以上に心配されます。

UV-Bは皮膚がんの原因になると言われている紫外線でもあるので、十分に気をつける必要があります。

 

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