みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

「いつもより肌の調子が悪い」「乾燥やくすみが気になる」など初期老化のサインに気付いたら、まずはクレンジング&洗顔の2つのケアを見直しましょう。

洗顔するたまこちゃん

肌質にあった洗顔料選びも美肌作りの大切な要素です!

化粧水などは肌状態に合わせて使い分けるのに、洗顔料はずっと同じ・・・これは間違った常識です。洗顔はお肌をゼロの状態にするケア。ゼロにすることで、美容液や化粧水などの美容成分の浸透は格段にアップします。後に続くスキンケアのためにも、日々変わる肌の状態に応じたタイプの洗顔料を使い分けましょう。季節の変わり目の肌のかさつきや、部分ニキビなどのちょっとしたトラブルは洗顔料で解決できます。毎日自分の肌と対話しながら、その日の自分に一番合う洗顔料を選びましょう。

 

たっぷりの泡で包むように洗いましょう!

洗顔料の泡立てが不十分なまま洗顔をすると、その機能が発揮されにくいうえ、過剰な摩擦で肌のくすみやシミなどの色素沈着を引き起こす場合があります。また、ゴシゴシ擦り洗いをすると、必要な皮脂や水分まで落とし乾燥肌はさらにカサカサ、脂性肌は奪われた皮脂を補おうと皮脂分泌が活発になってしまいます。洗顔の基本はたっぷりの泡。泡が足りないと汚れも落ちません。きめ細かい泡をたっぷりと立て、泡で包み込んで洗いましょう。手の平全体で肌の上にのった泡をマッサージする優しいタッチで洗うと、泡が優しく汚れを包み込み、洗いあがりもしっとり。仕上げは洗顔料が肌に残らないよう、水かぬるま湯で十分に行いましょう。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

夏なのに足がむくんだり、足元が冷えたりする「夏冷え」に悩む現代女性は多いと思います。

冷房や冷たい飲み物などの影響もあると思いますが、体温は美容に深く関わってきますのでなるべく身体を冷やさないように気をつけたいですね。

そこで今日は、ぜひ注目していただきたい「ショウガ」についてお話したいと思います。

 

体温とショウガの美容な関係

ショウガ紅茶

慢性的な身体の不調を訴える人は、確実に冷えていると言われています。ここ10年で35度台の低体温で悩む人が急増しています。肩こりや腰痛、月経トラブルなど、冷え=低体温が原因となる症状はたくさんあります。

理想的な人間の体温は36.5~37度。これ以下になると免疫力も下がり、病気にかかりやすくなったり、代謝も悪くなるので、痩せにくく太りやすい身体に。当然美容にも悪影響を及ぼします。

そこで注目したいのが「ショウガ」です。しょうがは体温を上げる特効薬です!これは、漢方薬の多くがしょうがの成分を取り入れていることからも分かります。

おすすめなのが「ショウガ紅茶」。やはり身体を温める紅茶に、しょうがの絞り汁とお好みで黒砂糖を入れて1日3杯を目安にいただきます。早い人なら一週間で体温が上がり始めます。入浴や運動の直前に飲むとさらに効果が。いつもより汗が出て、新陳代謝が高まりますから、ダイエット効果もありますよ。

 

たった1℃の違いが、美人の分かれ道・・・

体温が+1度で、基礎代謝が12%UP!冷え性も改善され痩せやすい身体になる。

体温が-1度で、基礎代謝はおろか、免疫力も30%下がり、気力にも悪影響が出る。

 

夏だからといって、あまり冷たいのみのもばかり飲むのではなくて、上手にコントロールしてみましょう。

「夏冷え」が気になる方は、ぜひショウガ紅茶を試してみて下さいね♪

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

美意識の高い女性は、普段から旬の野菜や果物を積極的に食べていると思います。

美容には、外面からばかりでなく、内面からのケアもとても大切ですよね。

そこで今日は、内面からのケアとして、美容によい食品についてお話したいと思います!

 

旬の果物

 栄養豊富な旬の果物を積極的にとろう!

果物には新陳代謝を活発にするクエン酸や、老廃物を排出する食物繊維が豊富です。食べるときは、太陽光をたっぷり受け、厳しい自然環境の中で育った「旬のもの」を選ぶようにしましょう。ハウス栽培のものよりも、抗酸化ビタミンが豊富に含まれています。また、ハウス栽培や輸入果物は農薬が多く使われているものも多く、水銀やヒ素などの重金属を摂取してしまう心配もあるので気をつけて安心できるものを選びたいですね。できるだけ、国産の無農薬のものを選びましょう。

 

細胞にダメージを与える有害金属に注意!

年齢を重ねるうちに体内に蓄積される水銀、鉛、カドミウムなどの有害金属は、細胞のサビつきを加速させ、細胞の栄養吸収を阻害してしまいます。特に注意したいのが、マグロやメカジキなどの大型魚に含まれる水銀や玄米の外穀などに含まれやすいカドミウムです。体内に有害金属を蓄積させない為に、さばやあじ、いわしなど様々な魚を食べ、玄米なら安全性を配慮して作られたものを選んだり、産地や銘柄を替えるなど、ひとつの食品を長期間食べない工夫をしてみるのも対策のひとつです。

 

アンチエイジング食材のサーモンに注目!

アンチエイジング食品として注目を集めているのがサーモンです。見の鮮やかなピンク色を生み出す色素成分「アスタキサンチン」は、細胞のさび付きの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。また、DHAやEPAも豊富なので、血液サラサラ効果で新陳代謝をアップさせたり、血管を若返らせる効果もあります!さらに骨粗しょう症予防にとりたいカルシウムや、肌の引き締めに効果的なDMAEなどの成分も含んでいます。

 

ぜひ今日から、食材選びなどにお役立ていただけたらと思います♪

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