みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

もうお盆休みに入られましたか？

今年はオリンピックもあるので自宅でTV観戦しながらゆっくり過ごされる方もいるかと思います。

でもご自宅での冷房の使い過ぎは自律神経を乱すので注意が必要です。

自律神経は体を守り健康を保つ働きがあり、「体温調節」もその働きの一部です。

なので、暑いからといって冷房を使いすぎていると自律神経の機能が低下してしまいます。

その結果、だるさや疲れがとれない状態が続いてしまったり・・・

冷房から体を守る３つのポイント！

①室内の設定は、外の気温との差をなるべくなくし３～４℃に保つ。
なるべく扇風機やうちわなどで涼をとる

②お腹は冷えないようにする！
飲み物は常温のものにしたり、冷房の部屋では腹巻を使ったりする

③お風呂ではゆっくり湯船に浸かる！
冷房で冷えた体を温め、血行を促進するためにも湯船に浸かる

暑いのはつらいものですが、体を冷やしていいことはあまりありません。

冷えは体だけでなくお肌にも不調を引き起こすので気をつけましょう！

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

今日はピーリングの際に気をつけるポイントについてお話します。

周期が遅すぎると、お肌に古い細胞が溜まり、新しい細胞が作られにくい状態になります。

表面が厚く硬くなり触るとゴワゴワ・・・角質が肥大して痛みを伴ったり、鏡餅のようにひび割れ皮膚の中まで裂けるトラブルを招くこともあります。

周期が短すぎると、細胞が成長しきらないうちに剥がれるとお肌が不安定な状態になります。

バリア機能が低下し、それを補うためにカサカサなのに皮脂過多に・・・バリアが正しく機能せず、刺激に弱い肌（アトピーや乾燥肌など）になりやすくなります。

ピーリングのし過ぎはNG!

厚く硬くなった角質を削り取るピーリングは、お肌に大きな負担がかかります。

大切な角質まで削り取ってしまわないように、刺激の強いピーリングは月１～２回程度にしましょう。

年齢と共に変化する周期

古い角質が剥がれ落ち、新しい角質と入れ替わる周期を出す目安は「年齢×1.5～2」です。

60歳だと120日に1回しか入れ替わらない計算になります。

こうして代謝が遅くなることを「老化」というのです。