みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

みなさんはどんな化粧品をお使いでしょうか？

せっかくの高機能化粧品でも、うっかり日焼けをしてしまったり、睡眠不足だったり、食生活が乱れていては出るはずの結果も出ませんよね。

だからといって生活自体を変えることだって簡単ではありません。

一度に全部改善するのは無理だという人は「睡眠時間を一時間だけ増やす」とか「いつもの食事に野菜を1つプラスしてみる」など、できることから始めてみましょう。

バランスの取れた食事や漢方で体の内側から整える！

毛穴やニキビのない美肌を作るには食事から摂るビタミン類が必要です。

皮脂分泌を抑えてシミ・ソバカスにも効果的なビタミンＣや、皮脂をコントロールするビタミンＢ群などを積極的に摂りましょう。

規則正しい生活を送ることも大切ですよ。

食事を抜いたり、お菓子を食事代わりにしたりせず、1日3食規則正しく食べるのが基本です。

バランスの悪い食事は美肌の大敵、そして便秘の原因となるのです。

体調不良、ストレスなどによる肌トラブルやニキビは、漢方を飲むことで確実に良くなります。

また漢方には生理周期を整えるなど、肌トラブルの原因を根本から治す効果もあるのでおススメ。

温かいお茶を飲むのも効果的です。

ストレスをためないようリラックスし、ビタミンＣコスメを取り入れましょう。

毛穴の目立ちやニキビは、ストレス、生理周期、食生活の乱れなど、様々な要因によって引き起こされます。

原因は人によって違うので、それぞれ何が原因なのかある程度探ってケアすることが重要です。

ストレスを抱えている人は、自分好みの香りをたいたり、ゆっくり入浴したり、リラックスできる環境をつくることが大切。

疲労が重なると肌のターンオーバーが正常に働かなくなったり、角質が毛穴に詰まることも。

肌に必要な潤いを残しながら、洗顔しており除くなど、肌状態に合わせた正しいケアが必須。

毛穴やニキビにはビタミンＣローションやクリームなどが有効なので、積極的にお手入れに取り入れましょう。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

突然ですがヨーグルトはお好きですか？

「美肌は腸から」と言って、

肌の細胞の隅々まで届く”栄養”は腸管から吸収されているのです。

なので、腸内環境が悪いと、腐敗物質が発生しても行き場を失い血中に溶け込んで全身に巡りニキビや吹き出物になりやすくなってしまいます。

逆に腸内環境が良いと、不要なものは排泄され、私たちに必要な栄養は吸収されて全身に巡って届けられるのです。

腸内環境って大事ですよね！

そこでおすすめなのがヨーグルトなんですが、中でもアロエヨーグルトがいいらしいですよ。

アロエは昔から万能薬として各家庭に鉢植えで置いてあったくらい用いられてきました。

アロエには切り傷ややけど、肌の炎症を抑えたり、整肌効果もあります。

また、アロエの葉肉に含まれるムコ多糖類は肌の保湿に優れた効果があり、コラーゲンの生成を促すと言われています。

食用に適しているのは「アロエベラ」。

アロエヨーグルトは手軽にお店で購入できるのでみなさんも習慣にしてみてはいかがでしょうか？