みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

タコや外反母趾などは、ほとんどの女性が放置しがち。

足の異常に気付いていても「私はまだ大丈夫」と思っている人が多く、放っておくと体のバランスを崩したり、激しい痛みが伴い、歩きにくくなったり・・・

早めのケアがとても重要です！

一度自分の足をじっくり見て、足の健康状態をチェックしましょう。

足のトラブルには早めのケアが必要です

足のトラブルの主な原因は、足に合わない靴を履いたり、運動不足や年齢と共にバネやクッションの働きをしている、足のアーチが崩れることから始まります。

トラブルを放っておくと、結果的には身体全体のバランスを崩す元にもなりかねません。

流行の先の細い窮屈な靴は、足にとって不自然で、不健康な状態をつくっています。

たまには足に負担がかからない靴を履いてみて。

トラブルが起こり、ケアすることは良いのですが、自分でむやみやたらにケアするのは要注意です。

少しでも気になる部分がある方は、専門のサロンに行き、正しい方法でケアしましょう。

ライトウェーブのネイルサロンには足の角質除去のメニューもあります。

角質も硬く厚くなると痛みが出る方もいらっしゃるので、サロンでキレイにしてみてはいかがでしょうか？

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

突然ですが、

みなさんはエステの一番の効果って何だと思いますか？

毛穴の汚れを取ってもらうこと？

肌をプリプリにしてもらうこと？

たるみをキュッと引き上げてもらうこと？

もちろん、それらも大きな効果です。

でも、一番の効果は「キレイになった」という満足感です。

満足感が得られると、脳から快感や意欲をつくるホルモン、ドーパミンが分泌されます。

恋をすると女性はキレイになりますが、ドーパミンにはそれと同じ作用があるのです。

エステに行く一番の目的は、ドーパミンを大量に引き出すこと。

これがなければ、キレイの効果は半減し、何より長持ちしません！

ドーパミンは「気持ちいい」時に分泌されます。

温泉につかった時、ビールの最初のひと口、仕事で褒められたとき、もちろん自分でするマッサージもドーパミンが出ます。

だけど、身も心もヘトヘトに疲れきって自分では何もしたくない時は、自分でマッサージするのも一苦労。

気持ちいいどころか、億劫でため息が出るなんて事にも・・・

そんな時、エステの出番！

人の手を借りてでもドーパミンを引き出せば、次に自分で動く為の意欲がわいてきます。

気分が落ち込んだときこそ、エステで脳に働きかける。

それが賢いエステの利用法です。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

「体内時計」という言葉をよく耳にすると思います。

この体内時計は1日24時間ではなくて微妙にズレがあり1日約25時間となっているので、そのズレを修正する為に毎朝リセットすることが美容面からも健康面からも理想とされています。

リセットがうまくいかずそのままにしていると、体内時計の時間のズレがだんだん大きくなり様々な形で体の不調となってあらわれてきます。

この体内時計のリセットに大切になってくるのが「日の光を浴びること」です。

朝起きてすぐにカーテンを開け日の光を浴びることで、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」の分泌がストップします。

このメラトニンは日の光を浴びた後約15時間は分泌されないという性質があるので、日の光を浴びるとそれから15時間後の夜眠る頃になって自然に眠くなるというように、体のコントロールをしています。

そして、その次に大切なのが「朝食を食べること」です。

朝起きてから2時間以内に朝食を食べることで体内時計がリセットされます。

朝あまり食べられないという方は、朝食前の絶食時間が長くなるように工夫をしてみましょう。

朝7時に朝食を食べるのなら、夜9時以降は食べないように気をつけると翌朝の朝食が美味しく食べられるかもしれません。

夕食は少なめにしましょう。

体の疲れが抜けない方、朝なのにスッキリしないという方、ぜひ試してみてください。

これからのレジャーシーズン、体内時計をリセットして1日を元気に過ごしたいですね！