みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

今日は昨日の続きですね。

自律神経を鍛えるコツをお伝えします!

 

自律神経はその名の通り自分の意思とは無関係に働く為意識的にコントロールすることはできません。

けれど、自律神経がスムーズにバランスよく機能できる環境に整えることで鍛えることは可能です。

その為には交感神経と副交感神経が交互に働く体内のリズムを促すことが大切!

例えば、

朝起きたら交感神経による活動モードに移れるよう体を軽く動かして食事をすること。

夜は副交感神経による休息モードに速やかに移行できるよう心身ともにくつろぎぐっすり眠る。

暑い夏には汗を流し、寒い冬には鳥肌を立てるといった自然の環境に身をおくことも重要です。

活動時にはきちんと集中し緊張した後はリラックスする。

深い腹式呼吸をする。

お風呂で汗を流す。

デトックスで体を浄化する。

 

このような生活環境にいれば自律神経は次第に本来の力を取り戻し、体内の各生理機能に正しい指令を出せるようになるのです。

自分の体を自然のリズムにゆだねることが自律神経を活発にするコツ。

この一見簡単そうなことが現代ではことごとく難しくなってきています。

 

でも、自律神経が十分に働けば新陳代謝も活発になり脂肪燃焼しやすい体になります!

 

摂取エネルギーの20%減

食事は腹八分目にしてひと口食べたら20回噛み、一食に20分かけると満腹中枢も働き出すので少量でも満足することができますよ。

 

消費エネルギーの20%増

日々の活動量を増やし、外出時には階段を使ったり、遠回りをしたりと、意識してみましょう。

20分の運動で脂肪燃焼にもスイッチが入ります。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか?

活動的にレジャーを楽しんだ方、日頃の疲れを癒すことができた方、それぞれだと思います。

そしてお休み明け、体のだるさが残っていたりしませんか?

特にこの時期、自律神経が乱れがちなんです。

 

自律神経は、呼吸や体温調節など、様々な生理活動を司る神経ですがアンチエイジングを考える上でも欠かせません。

なぜならば、QOL(クオリティー・オブ・ライフ=生活の質)をキープするための3要素「代謝」「免疫」「ホルモン」が自律神経の指示の元に機能しているからです。

 

自律神経の乱れはエイジングを加速させます!

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、交感神経は体を積極的に活動させるときに、副交感神経は休ませるときに優位に働くようにできていて、いわばアクセルとブレーキのような関係になっています。

これらがバランスよく働くことで代謝には脂肪の分解・燃焼を、免疫には病原菌の排除を、ホルモンにはバランスのいい分泌を促し、各自の年齢に合った最良の状態=QOLのキープが可能になります。

 

反対に自律神経が乱れると、体内機能が低下し不調やトラブルが起きることに。

痩せにくくなる、体脂肪が増加してボディラインが崩れる、疲れやすくなる、肌の調子が悪い、気分が不安定、頭痛や便秘、めまいなどが起こる・・・など様々な形でエイジングが加速されます。

 

ダイエットにおいて自律神経の乱れと一番ダイレクトに関わってくるのが「基礎代謝」です。

元々基礎代謝は男性よりも女性の方が低く、また加齢と共に低下していきます。

つまり女性の方が、そして年齢を重ねた方が同じ量を食べても太るし同じ運動をしても消費できるエネルギーが少ないのです。

それに加え、自律神経の乱れが起こることで代謝機能はさらに低下してしまうのです。

 

それではどうしたらいいのでしょうか?

次回はこの続きとして、「自律神経の鍛え方」と「痩せやすい体を作るには」をお送りします!

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

洋服でお肌が隠れる季節がもうそろそろ終わります。

「忙しくて時間がないし・・・」「どうせ見えないし・・・」では済まされません!

実は毛の生まれ変わるサイクルやメラニン色素に反応して脱毛する光脱毛の場合、お肌と毛の色の差があるこの時期が最も脱毛に適しているのです。

 

今日はライトウェーブのIPL脱毛法について詳しくご紹介したいと思います。

 

IPL脱毛は毛乳頭に光線でダメージを与えます。

これは全国の一流サロンで最も愛用されている脱毛方法です。

ライトウェーブでは剛毛・軟毛など様々な毛質に対応できるよう3種類の機械をご用意しています。

3種類が揃っているのは長野県でもライトウェーブのみになります。

あらゆる部位に到達が可能で毛根だけにダメージを与える「幅のある波長」が特徴で、一生しっかり安心の最新脱毛法です。

 

毛乳頭が破壊されると栄養が渡らなくなり毛が抜けます

IPL脱毛法は毛を作ったり成長させる役割を持つ毛乳頭に黒色に反応する光線でダメージを与え毛根を処理する方法です。

毛入頭が破壊されると新しい毛は生えてこなくなり処理された毛は自然に抜け落ちます。

一度で処理できないものがあっても全ての毛入党がダメージを受けている為次の発毛時には薄くて細かい毛になっていると言う仕組みです。

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IPL脱毛はほとんど痛みがありません。

ニードル脱毛には痛みもありましたが、今はお肌にジェルを塗って光を照射するIPL脱毛により痛みがほとんどなくなりました。

個人差があるので一概には言えませんがIPL脱毛は光が照射される際にゴムではじかれるようなピリっと感じるかすかな痛み程度です。

照射時間は両わきでも約10~20分程度とスピーディです。

 

いかがですか?

それでも「脱毛はしたいけど不安・・・」と言う方、まずはサロンの見学を兼ねて無料の脱毛体験に来てください!

目で見て実際に体験してから、ごゆっくり考えていただいてOKです。

一生付き合っていく大切なお肌のことですから、しっかり選んでくださいね。

 

無料体験のご予約お待ちしています!

大丈夫。まずは無料でお試しください♪

脱毛無料体験!

実際にどんなことをするの?本当に痛くないの??・・・初めての脱毛は、不安ですよね。

そこでライトウェーブでは、実際の施術前に、気になる体の箇所に「思ったより痛くない」と評判のIPL(光)脱毛を無料でご体験いただいております。

光脱毛はその場で毛が抜ける訳ではありませんので、効果がよくわからないまま契約を迫ることはいたしませんし、押し売りもありません。

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