みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

これからだんだん暑くなってくると女性が気になるのは「汗」ですよね。

 

汗にはアポクリン腺とエクリン腺の2種類があります。

アポクリン腺から出る汗は、緊張や興奮など精神状態が影響していて少しベトっとしています。

一方、エクリン線から出る汗は体温調節の為の汗で成分の約99%が水分なのでさらっとしていて蒸発しやすく匂いも少ないのが特徴です。

 

普段から汗をかきにくい女性は汗腺の機能が衰えている可能性があります。

すると、汗の成分にミネラル分が多く含まれ、匂いの少ないエクリン腺から出た汗でもベタッとして匂いの発生しやすい状態になってしまいます。

普段から汗腺を鍛える工夫をすることがおすすめ!

 

それにはやっぱりお風呂です。

毎日は忙しくても、「汗活」する日を作ってみましょう。

ぬるめのお湯に普段より長く10~20分ゆっくりつかって汗を出します。

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入浴前と後に水分を補給することを忘れないようにして下さいね。

暑い時期ですが、お風呂にゆっくりつかって1日の疲れをとり、さらに汗活をすることで汗の質をよくすることができます。

入浴は美容にもいいのでぜひゆとりの時間を持って試してみてくださいね。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

5月のGWも終わり、紫外線がいよいよ強くなってきています!

「紫外線からお肌を守らなくてはいけない」ということは皆さんご存知だと思いますが、それはどうしてでしょうか?

 

一般的には「シミになるから」「シワになるから」という理由をよく聞くと思います。

でも、お肌の老化の原因はそれだけではなく、活性酸素が深く関係しているのです。

活性酸素が発生すると細胞を錆びさせ、お肌の生まれ変わりを悪くしてしまいます。

その結果色んな皮膚トラブルを起こしてしまうのです。

 

活性酸素の発生原因は、

紫外線、合成物質、タバコ、農薬、食品添加物、大気汚染、ストレス・・・などなど

 

現代の生活環境の中では活性酸素が発生しやすくなっているので自分で守っていく必要があります。

特に紫外線は皮膚に対しての外的刺激となります。

ですからきちんと、紫外線からお肌を守る必要があるんです。

 

シミやシワからお肌を守る為に日焼け止め効果のあるものを使いますが、それが活性酸素を発生させていることが考えられます。

例えば、ほとんどの防腐剤は活性酸素を発生しています。

せっかく紫外線を防止しているのに違う形で活性酸素を発生させているため、結局はシミができたりシワができたりしてしまいます。

ですから、紫外線カットだけでなくお肌のことを考えて日焼け止め商品を選ぶ必要があるんです。

 

そこでおすすめなのは、ライトウェーブでも取り扱っている「サンプロテクターエッセンス」です。

サンプロテクターエッセンス

この日焼け止めは紫外線吸収剤を一切使用せず、数種類の食物エキスを配合し、紫外線と活性酸素の害から肌をしっかりガードします。

お肌にはしっかり優しいのに、「SPF40・PA+++」と頼れる効果!

天然の保湿成分がみずみずしい素肌も保ってくれますよ♪

 

 

せっかく紫外線カットを意識して日焼け止めを選ぶのですから、その成分にもこだわり、本当にお肌にいいものを選んでくださいね。

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です。

 

今日は昨日の続きですね。

自律神経を鍛えるコツをお伝えします!

 

自律神経はその名の通り自分の意思とは無関係に働く為意識的にコントロールすることはできません。

けれど、自律神経がスムーズにバランスよく機能できる環境に整えることで鍛えることは可能です。

その為には交感神経と副交感神経が交互に働く体内のリズムを促すことが大切!

例えば、

朝起きたら交感神経による活動モードに移れるよう体を軽く動かして食事をすること。

夜は副交感神経による休息モードに速やかに移行できるよう心身ともにくつろぎぐっすり眠る。

暑い夏には汗を流し、寒い冬には鳥肌を立てるといった自然の環境に身をおくことも重要です。

活動時にはきちんと集中し緊張した後はリラックスする。

深い腹式呼吸をする。

お風呂で汗を流す。

デトックスで体を浄化する。

 

このような生活環境にいれば自律神経は次第に本来の力を取り戻し、体内の各生理機能に正しい指令を出せるようになるのです。

自分の体を自然のリズムにゆだねることが自律神経を活発にするコツ。

この一見簡単そうなことが現代ではことごとく難しくなってきています。

 

でも、自律神経が十分に働けば新陳代謝も活発になり脂肪燃焼しやすい体になります!

 

摂取エネルギーの20%減

食事は腹八分目にしてひと口食べたら20回噛み、一食に20分かけると満腹中枢も働き出すので少量でも満足することができますよ。

 

消費エネルギーの20%増

日々の活動量を増やし、外出時には階段を使ったり、遠回りをしたりと、意識してみましょう。

20分の運動で脂肪燃焼にもスイッチが入ります。

大丈夫。まずは無料でお試しください♪

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